1、瑜伽
瑜伽可以使人身心愉悦,加速体内新陈代谢,清除体内废物,修复身体,调节和美化皮肤等。可以帮助子宫腺肌症患者拥有平和的心态,进而调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,体内精力充沛,对改善病情十分有益。
事实上,散步是一项很好的运动,更能休闲。饭后在公园、河边散散步,既能呼吸新鲜空气,又能增强体质。如果长期坚持,对改善病情十分有益。
3、慢跑
慢跑可以增强心肺耐力,促进血液循环,有助于改善子宫腺肌症引起的贫血症状,增强体力和弹性,四肢均衡发展,放松子宫腺肌症患者的心情,缓解病情。