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孕前营养保健羹品

母体是否健康以及营养是否充足,会影响卵子的活力,其次妇女孕前营养不足有可能导致胎儿缺乏营养。所以备孕代孕女性应该改正挑食偏食的习惯,少吃垃圾食品,多吃天然健康的食物。

一、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米羹清香味浓,入口香甜,色泽美艳,经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为人体提供多重营养。

1、准备食材:

玉米粒(鲜)200克、枸杞子10克、燕麦片(即食)30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克。

2、详细步骤:

(1)将枸杞子洗净泡软。

(2)菠萝、胡萝卜去皮切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

(3)锅中加入清水适量,放入燕麦片。

(4)燕麦煮到粘稠状。

(5)下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

(6)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时,放入菠萝粒即可。

枸杞玉米羹清香味浓,入口香甜,色泽美艳,经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为人体提供多重营养。

二、桂花红枣赤豆羹

赤豆富含铁质,有补血的作用,是代孕女性滋养身体的好选择。

1、准备食材:

赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量。

2、详细步骤:

(1)赤豆洗净后浸泡4小时左右。

(2)将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。

(3)加入红枣继续煮约20分钟,加入冰糖煮至溶化。

(4)关火后加入适量糖桂花。

(5)搅匀即可。

赤豆富含铁质,有补血的作用,是女性滋养身体的好选择。

三、木瓜银耳羹

木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,适合爱美的女性。

1、准备食材:

木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。

2、详细步骤:

(1)银深圳代孕耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

(2)木瓜去皮去籽切成块。

(3)锅中放入适量水,烧开后转小火,将银耳和冰糖放入,煮约30分钟。

(4)放入木瓜。

(5)放入枸杞。

(6)再煮5分钟后关火即可。

木瓜维生素较高,有利于提高免疫力,适合爱美的女性。


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